Efeitos da atividade física na melhora do sono de idosos

Authors

  • Weberson Gonçalves Damacena UNIFIMES - Centro Universitário de Mineiros
  • Evandro Salvador Alves de Oliveira Universidade do Minho (Portugal) / UNIFIMES - Centro Universitário de Mineiros https://orcid.org/0000-0003-2228-9776
  • Evandro Salvador Alves de Oliveira UNIFIMES
  • Lorena Cristina Curado Lopes UNIFIMES - Centro Universitário de Mineiros

DOI:

https://doi.org/10.37951/.2020v2i1.p25-33

Keywords:

Aging. Physical activity. Sleep. Cheers.

Abstract

This study aims to analyze the main effects of physical activity in improving sleep in the elderly. The article also seeks to identify the main sleep-related disorders; to verify the possible implications that the lack of sleep causes to the health of the individual; as well as presenting recommendations for physical activities to the elderly targeting the improvement of sleep. It is a bibliographical and documentary research, with a qualitative approach, in which scientific works selected from the object of study were used: physical activity and sleep of the elderly. The conclusions point out that the practice of physical activity significantly improves the sleep pattern in elderly people, since the regularity of physical activity plays a fundamental role in the lives of the elderly, especially in terms of physiological changes. Physical activity acts in the prevention and control of chronic non-communicable diseases, since exercise can help in the treatment and prevention of some disorders of the sleep-wake cycle, by decreasing sleep fragmentation, or by increasing slow wave sleep. It was identified that A. F. helps to improve mobility, exercising significant importance in terms of functional and psychological capacity, mainly by improving the quality of life during the aging process.

Author Biographies

Weberson Gonçalves Damacena, UNIFIMES - Centro Universitário de Mineiros

Especialista em Saúde Coletiva e Atividade Física para grupos especiais (UNIFIMES). Graduado em Educação Física pela UFG/Jataí. 

Evandro Salvador Alves de Oliveira, Universidade do Minho (Portugal) / UNIFIMES - Centro Universitário de Mineiros

Doutor em Educação (UNIUBE - Brasil). Doutorando em Estudos da Criança, especialidade de Educação Física e Saúde Infantil (UMINHO - Portugal). Mestre em Educação (UFMT). Graduado em Educação Física (UNIFUNEC). Atualmente é docente do curso de Educação Física da UNIFIMES e Diretor de Ensino da mesma Instituição.

Lorena Cristina Curado Lopes, UNIFIMES - Centro Universitário de Mineiros

Doutoranda em Ciências da Saúde pela UFG. Mestra em Nutrição e saúde pela UFG. Graduada em Educação Física pela UNIEVANGÉLICA. Atualmente é coordenadora do curso de Educação Física da UNIFIMES - Centro Universitário de Mineiros. 

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Published

2020-07-07

Issue

Vol. 2 No. 1 (2020)

Section

Artigos